Wat kan ik zelf doen?

• Zorg goed voor jezelf 
  Zoek afleiding. Doe dingen waar je energie van krijgt of die voor ontspanning zorgen. Kijk daarbij wat bij je past en wat haalbaar voor je is. Dat kan van alles zijn denk aan: sporten, een serie kijken of iemand bellen.  
• Twijfel niet aan jezelf 
  Jij bent niet het probleem en je bent ook niet verantwoordelijk voor de verslaving van een dierbare. Je hoeft je niet te schamen en praat erover als je dat wilt. 
• Geef je grenzen aan 
  Zeg bijvoorbeeld: 
  • Als jij mij onder invloed belt, verbreek ik de verbinding.  
  • Als jij gedronken hebt, wil ik je niet zien.  
  • Als jij weer naar het casino bent geweest, maak ik geen geld meer naar je over.  
  • Als jij weer gaat gamen, ga ik naar huis.