Roken tijdens zwangerschap
Internetverslaving symptomen
Internetverslaving symptomen
Belangrijkste kenmerken van een internetverslaving zijn internetgebruik ontkennen en onrustig zijn als je niet kunt internetten. Het internetgebruik bij ouderen neemt toe en steeds meer mensen geven aan verslaafd aan chatten te zijn. Vaker en langer internetten dan je van plan was? Twijfel je of je internetverslaafd bent? Er zijn een aantal symptomen internetverslaving om op te letten.
Kenmerken internetverslaving
Bij symptomen van een internetverslaving zien we dat jouw online activiteiten belangrijker worden dan jouw sociale activiteiten. Andere kenmerken internetverslaving zijn:
- je school, werk, relatie, sport en sociale contacten lijden onder internetten
- je gebruikt internet als vlucht om niet aan problemen te denken
- je hebt lichamelijke klachten: branderige ogen, nekklachten of RSI
- je hebt onthoudingsverschijnselen: angst, onrust, irritatie of prikkelbaar
- je hebt slaaptekort en fysiek ben je minder fit
- je vindt het lastiger om een onderscheid te maken tussen de virtuele werkelijkheid en de realiteit
- je verwaarloost je gezondheid en persoonlijke verzorging
- je beleeft alleen plezier aan online activiteiten
- je gaat door met internetten ondanks lichamelijke en geestelijke klachten
Je hoeft niet al deze symptomen te hebben om te spreken van een internetverslaving. Er kan ook bij slechts enkele van bovenstaande symptomen sprake zijn van een verslaving.
Wat zijn oorzaken van een internetverslaving?
Belangrijkste oorzaken voor een internetverslaving zijn:
- weinig zelfvertrouwen
- weinig sociale contacten
- eenzaamheid
- gevoelig voor beloning
Door de vele sociale contacten via internet en chatten, heb je mogelijk minder snel door dat je in een sociaal isolement terecht kan komen. Hierin schuilt een risico. We zien bij verslavingszorg dat de hulpvraag bij een chatverslaving aan het toenemen is. Een slechte relatie, het verlies van werk en langdurige ziekte zijn vaak reden om een toevlucht te nemen tot het internet. De ene persoon is meer vatbaar voor een internetverslaving dan de ander. Ook het internetgebruik bij ouderen neemt toe.
Om zelfverzekerder te worden kun je bij ons een training volgen, bekijk ook ons volledige cursusaanbod.
Internetverslavings test
Ben je internetverslaafd? Heb je hulp of ondersteuning nodig om jouw internetgebruik onder controle te krijgen? Onderstaande internetverslavingstest is een korte vragenlijst en geeft een mogelijke indicatie.
| Ik internet meer en langer dan ik van plan was | JA/NEE |
|---|---|
| School, werk, relatie, sport lijden onder internetten | JA/NEE |
| Ik ben liever in de virtuele wereld dan in de echte wereld | JA/NEE |
| Ik internet om niet aan mijn problemen te hoeven denken | JA/NEE |
| Ik word onrustig, geïrriteerd als ik niet online ben | JA/NEE |
| Ik heb slaap tekort door internetten | JA/NEE |
| Tijdens afronden internetten, zeg ik vaak ‘nog even…’ | JA/NEE |
| Vrienden, familie, ouders klagen over mijn internetgedrag | JA/NEE |
| Alleen online activiteiten geven nog plezier | JA/NEE |
| Ik probeer mijn internetgedrag regelmatig te minderen | JA/NEE |
| Ik verzwijg of ontken mijn internetgebruik | JA/NEE |
| Ik verwaarloos mijn gezondheid en persoonlijke verzorging | JA/NEE |
'Afkicken van internet'
Herken je jezelf in een groot aantal van deze punten? Het is goed mogelijk dat je dan een internetverslaving hebt. Wil je minder internetten of heb je het gevoel dat je moet 'afkicken van internet?' Brijder kan je hierbij helpen en heeft verschillende behandelingen.
Gratis gesprekken
Een ervaringsdeskundige biedt je een luisterend oor, kan jouw vragen beantwoorden en je advies geven. Je kunt gratis en vrijblijvend contact opnemen met ons e-consult.