Afkicken wiet

Internetverslaving symptomen

Vaker en langer internetten dan u van plan was? Twijfelt u of u internetverslaafd bent? Er zijn een aantal symptomen internetverslaving om op te letten. Belangrijkste kenmerken internetverslaving zijn internetgebruik ontkennen en onrustig zijn als u niet kunt internetten. De ene persoon is meer vatbaar voor een internetverslaving dan de ander. Wat zijn oorzaken internetverslaving?

Door de vele sociale contacten via internet en chatten, heeft u mogelijk minder snel door dat u in een sociaal isolement terecht kan komen. Hierin schuilt een risico.

Kenmerken internetverslaving

Bij symptomen internetverslaving zien we dat uw online activiteiten belangrijker worden dan uw sociale activiteiten. Andere kenmerken internetverslaving zijn:

  • school, werk, relatie, sport en sociale contacten lijden onder internetten
  • internet gebruiken als vlucht om niet aan problemen te denken 
  • lichamelijke klachten: branderige ogen, nekklachten of RSI
  • onthoudingsverschijnselen: angst, onrust, irritatie of prikkelbaar
  • slaaptekort en fysiek minder fit
  • lastiger om een onderscheid te maken tussen de virtuele werkelijkheid en de realiteit
  • verwaarlozing van gezondheid en persoonlijke verzorging
  • alleen plezier beleven aan online activiteitendoorgaan met internetten ondanks lichamelijke en geestelijke klachten

U hoeft niet al deze symptomen te hebben om te spreken van een internetverslaving. Er kan ook bij slechts enkele van bovenstaande symptomen sprake zijn van een verslaving.

Oorzaken internetverslaving

Een slechte relatie, het verlies van werk en langdurige ziekte zijn vaak reden om een toevlucht te nemen tot het internet. Bepaalde mensen zijn meer vatbaar voor een internetverslaving dan andere mensen. Belangrijkste Oorzaken voor internetverslaving zijn:

  • weinig zelfvertrouwen
  • weinig sociale contacten
  • eenzaamheid
  • gevoelig voor beloning

Internetverslavings test

Bent u internetverslaafd? Heeft u hulp of ondersteuning nodig om uw internetgebruik onder controle te krijgen? Onderstaande internetverslavingstest is een korte vragenlijst en geeft een mogelijke indicatie.

Ik internet meer en langer dan ik van plan was  JA/NEE
School, werk, relatie, sport lijden onder internetten    JA/NEE
Ik ben liever in de virtuele wereld dan in de echte wereld   JA/NEE
Ik internet om niet aan mijn problemen te hoeven denken   JA/NEE
Ik word onrustig, geïrriteerd als ik niet online ben JA/NEE
Ik heb slaap tekort door internetten JA/NEE
Tijdens afronden internetten, zeg ik vaak ‘nog even…’ JA/NEE
Vrienden, familie, ouders klagen over mijn internetgedrag JA/NEE
Alleen online activiteiten geven nog plezier  JA/NEE
Ik probeer mijn internetgedrag regelmatig te minderen JA/NEE
Ik verzwijg of ontken mijn internetgebruik      JA/NEE
Ik verwaarloos mijn gezondheid en persoonlijke verzorging JA/NEE

'Afkicken van internet'

Herkent u zichzelf in een groot aantal van deze punten? Het is goed mogelijk dat u dan een internetverslaving heeft. Wilt u minder internetten of heeft u het gevoel dat u moet 'afkicken van internet?' Brijder kan u hierbij helpen en heeft verschillende behandelingen.

Gratis gesprekken

Een ervaringsdeskundige biedt u een luisterend oor, kan uw vragen beantwoorden en u advies geven. U kunt gratis en vrijblijvend contact opnemen met ons e-consult.