Afkicken wiet

Internetverslaving symptomen

Internetverslaving.jpg

Belangrijkste kenmerken van een internetverslaving zijn internetgebruik ontkennen en onrustig zijn als je niet kunt internetten. Het internetgebruik bij ouderen neemt toe en steeds meer mensen geven aan verslaafd aan chatten te zijn. Vaker en langer internetten dan je van plan was? Twijfel je of je internetverslaafd bent? Er zijn een aantal symptomen internetverslaving om op te letten.

Kenmerken internetverslaving

Bij symptomen van een internetverslaving zien we dat jouw online activiteiten belangrijker worden dan jouw sociale activiteiten. Andere kenmerken internetverslaving zijn:

  • je school, werk, relatie, sport en sociale contacten lijden onder internetten
  • je gebruikt internet als vlucht om niet aan problemen te denken 
  • je hebt lichamelijke klachten: branderige ogen, nekklachten of RSI
  • je hebt onthoudingsverschijnselen: angst, onrust, irritatie of prikkelbaar
  • je hebt slaaptekort en fysiek ben je minder fit
  • je vindt het lastiger om een onderscheid te maken tussen de virtuele werkelijkheid en de realiteit
  • je verwaarloost je gezondheid en persoonlijke verzorging
  • je beleeft alleen plezier aan online activiteiten
  • je gaat door met internetten ondanks lichamelijke en geestelijke klachten

Je hoeft niet al deze symptomen te hebben om te spreken van een internetverslaving. Er kan ook bij slechts enkele van bovenstaande symptomen sprake zijn van een verslaving.

Wat zijn oorzaken van een internetverslaving?

Belangrijkste oorzaken voor een internetverslaving zijn:

  • weinig zelfvertrouwen
  • weinig sociale contacten
  • eenzaamheid
  • gevoelig voor beloning

Door de vele sociale contacten via internet en chatten, heb je mogelijk minder snel door dat je in een sociaal isolement terecht kan komen. Hierin schuilt een risico.  We zien bij verslavingszorg dat de hulpvraag bij een chatverslaving aan het toenemen is. Een slechte relatie, het verlies van werk en langdurige ziekte zijn vaak reden om een toevlucht te nemen tot het internet. De ene persoon is meer vatbaar voor een internetverslaving dan de ander. Ook het internetgebruik bij ouderen neemt toe.

Om zelfverzekerder te worden kun je bij ons een training volgen, bekijk ook ons volledige cursusaanbod.

Internetverslavings test

Ben je internetverslaafd? Heb je hulp of ondersteuning nodig om jouw internetgebruik onder controle te krijgen? Onderstaande internetverslavingstest is een korte vragenlijst en geeft een mogelijke indicatie.

Ik internet meer en langer dan ik van plan was  JA/NEE
School, werk, relatie, sport lijden onder internetten    JA/NEE
Ik ben liever in de virtuele wereld dan in de echte wereld   JA/NEE
Ik internet om niet aan mijn problemen te hoeven denken   JA/NEE
Ik word onrustig, geïrriteerd als ik niet online ben JA/NEE
Ik heb slaap tekort door internetten JA/NEE
Tijdens afronden internetten, zeg ik vaak ‘nog even…’ JA/NEE
Vrienden, familie, ouders klagen over mijn internetgedrag JA/NEE
Alleen online activiteiten geven nog plezier  JA/NEE
Ik probeer mijn internetgedrag regelmatig te minderen JA/NEE
Ik verzwijg of ontken mijn internetgebruik      JA/NEE
Ik verwaarloos mijn gezondheid en persoonlijke verzorging JA/NEE

'Afkicken van internet'

Herken je jezelf in een groot aantal van deze punten? Het is goed mogelijk dat je dan een internetverslaving hebt. Wil je minder internetten of heb je het gevoel dat je moet 'afkicken van internet?' Brijder kan je hierbij helpen en heeft verschillende behandelingen.

Gratis gesprekken

Een ervaringsdeskundige biedt je een luisterend oor, kan jouw vragen beantwoorden en je advies geven. Je kunt gratis en vrijblijvend contact opnemen met ons e-consult.