Behandeling internetverslaving

Hulp bij een internetverslaving

Brijder biedt verschillende vormen van behandeling:

• individuele en groepsbehandeling
• online hulp
• opname kliniek

Internetverslaving komt ook voor bij jongeren. Brijder Jeugd behandelt jongeren tot 23 jaar. Je kunt hier ook terecht voor een vrijblijvend gesprek als je je zorg maakt over jouw kind.

Doelen bij de behandeling van een internetverslaving

• verminderen van internetgebruik
• controle over het internetgebruik
• motivatie vergroten om het internetgebruik te verminderen
• uitbreiden van offline sociale contacten
• terugbrengen van dagstructuur
• anders invullen van vrije tijd

Cognitieve gedragstherapie bij een internetverslaving

Tijdens de cognitieve gedragstherapie wordt aandacht besteed aan:

• voor- en nadelen van internetgebruik
• minderen of stoppen met internetgebruik en wanneer
• maatregelen die je helpen controle te houden
• momenten waarop de neiging tot internetten het grootst is

Cognitieve gedragstherapie wordt ook gebruikt voor de behandeling van andere verslavingen, zoals alcoholverslaving of gameverslaving.

Tips om te stoppen of minderen met internetten

Internet is 24 uur dag bereikbaar. Vaak heb je internet nodig voor je dagelijkse leven, denk aan werk, maar ook aan online aankopen doen. Omdat je je moeilijk van het internet kunt afsluiten, geven wij tips die je helpen om te minderen met internetgebruik:

• maak je problemen met internetgebruik bespreekbaar zodat mensen op jouw gebruik kunnen letten en helpen
• stel van te voren vast hoe lang je op het internet gaat, vertel dit ook aan iemand, zodat deze persoon de tijd mee in de gaten kan houden
• stel de afgesproken tijd in op een alarmklok en dwing jezelf te stoppen wanneer het alarm afgaat
• ga een paar dagen niet op internet om zo het patroon te doorbreken
• spreek af met vrienden en familie, ook al zit je liever achter het internet
• onderneem activiteiten, sport, hobby, cursus, die niets met internet te maken hebben
• beloon jezelf steeds als deze tips opvolgt

Meer ingrijpende maatregelen zijn bijvoorbeeld het downloaden van programma’s waarmee je de computer automatisch kan laten afsluiten als je langer dan twee uur op internet actief bent. Of je kiest bijvoorbeeld voor een telefoon zonder internetverbinding.

Lukt het je niet om jouw gebruik onder controle te krijgen met bovenstaande tips? Overweg dan om in behandeling voor internetverslaving te gaan. Lees meer over symptomen van internetverslaving.

Internetgebruik jongeren - tips voor ouders

• toon belangstelling in wat jouw kind op internet doet, veroordeel het niet meteen, internet heeft ook veel positieve kanten
• maak duidelijke afspraken hoe lang en wanneer jouw kind op internet mag
• waarschuw je kind bijtijds wanneer de afgesproken tijd is verstreken dan kan je kind zijn game of chat afronden
• maak afspraken over welke sites je kind wel of niet mag bezoeken
• wijs op de risico’s van internet
• houd toezicht op het internetgebruik van je kind
• geef zelf het goede voorbeeld

Als je vermoedt dat jouw kind het internetgebruik niet onder controle heeft en je maakt je zorgen, neem dan contact op met Brijder Jeugd. Wij zullen samen met jou kijken of een behandeling of andere hulp bij een internetverslaving noodzakelijk is.

Ook kun je bij Brijder Jeugd terecht als je denkt dat het om gameverslaving gaat en daarvoor behandeling nodig is.