Cognitieve gedragstherapie bij middelengebruik en gokken

Je leert meer over de relatie tussen denken, voelen en doen, waardoor jouw gebruik of gedrag verandert.

Wil je jouw middelengebruik, gok- of gamegedrag veranderen? Mogelijk past Cognitieve gedragstherapie (CGT) bij jou. Met deze behandeling werk je actief aan jouw doelen door gesprekken en (online) opdrachten.


Je onderzoekt:

  • In welke situaties heb je de neiging om te gebruiken of te gokken?

  • Welke factoren lokken middelengebruik of gokken uit?

  • Wat zijn de gevolgen van gebruik of gokken?

  • Hoe ga je op een andere manier met deze situaties om?

  • Wat heb je nodig om jouw doel vol te houden?
     

Je kunt deze behandeling volgen in diverse vormen:

  • in groepsverband of individueel

  • online opdrachten met deels online contact en deels gesprekken, volledig online of gesprekken met een huiswerkboekje
     

Duur
5 tot 12 afspraken, meestal 1 keer per week. Als je ervoor kiest om een deel van de opdrachten en het contact online te doen, heb je meer regie over wanneer en hoe vaak je contact wilt. Je logt in wanneer het jou uitkomt, je hebt op die momenten geen reistijd en je hebt minder afspraken.


Heb je moeite met leren en lezen?
Dan is de CGT+ misschien iets voor jou. Er zijn 18 afspraken, waardoor we meer kunnen oefenen en herhalen. Iemand uit jouw omgeving kan helpen als je dat wilt. We gebruiken minder tekst en meer plaatjes. We praten minder en oefenen meer.


Effect
CGT is effectief voor alle verslavingen. Bij alcoholverslaving zijn medicijnen die helpen om te stoppen met drinken effectiever dan CGT.
Uit onderzoek blijkt dat een combinatie van gesprekken met online contact voordelen heeft boven alleen gesprekken:

  • aan het begin van de behandeling is het contact intensiever en vaker

  • in totaal kost de behandeling minder tijd en gaat sneller

  • de tevredenheid van cliënten is groter

  • bij gokken is het effect voor de afname van klachten groter, bij andere middelen is het effect gelijk


Volledige online behandeling
Er is ook een variant van de CGT die helemaal via internet loopt. Dit  is een lichte behandeling, vooral geschikt voor mensen die anoniem willen blijven en nog geen of weinig hulp gehad hebben bij het stoppen of minderen met middelen of gokken.

Je kunt jezelf aanmelden op onderstaande websites:


Ervaring met de behandeling

Anna, 53 jaar, drinkt te veel alcohol. Op aandringen van haar familie neemt zij contact op met Brijder. Ze kiest voor cognitieve gedragstherapie. Anna is helemaal gestopt met drinken.

Anna: "Het fijne aan deze behandeling vond ik de prettige gesprekken, maar ook dat ik thuis via de computer aan opdrachten kon werken. Doordat ik alles moest opschrijven, dacht ik beter na, waardoor de problemen sneller duidelijk werden. Het is heel belangrijk dat je eerlijk tegen jezelf bent. Ik heb eerst even geprobeerd om minder te drinken, maar dat werkt niet voor mij. Geen alcohol is makkelijker en duidelijker dan een beetje. Ik ben veel kilo's verloren nu ik niet meer drink, ik ben vrolijker en veel actiever. Mijn familie is ook hartstikke trots. Regelmatig bezoek ik nog AA-bijeenkomsten. Hierdoor verklein je in mijn ogen de kans op een terugval."
 

Spreekt deze behandeling je aan? Bespreek de mogelijkheden met jouw huisarts of behandelaar.

Wil je weten welke behandelingen wij nog meer bieden en of ze aansluiten bij jouw wensen? Vul onze Keuzehulp in.