Vitamine B1 bij alcoholverslaving

Vitamine B1 is essentieel voor het vrijmaken van energie uit voedingsmiddelen. Bovendien speelt het een belangrijke rol bij de aanmaak van hersencellen en zenuwgeleiding. Het lichaam kan vitamine B1 niet zelf aanmaken, dus het is noodzakelijk dat we deze vitamine via onze voeding binnenkrijgen, bijvoorbeeld via volkoren graanproducten, vis, eieren en vleeswaren. Het is belangrijk op te merken dat voor mensen die veel alcohol consumeren, de gebruikelijke dagelijkse inname van vitamine B1 mogelijk niet voldoende is.

Oorzaken vitamine B1 tekort

• Je krijgt minder vitaminen binnen door verminderde eetlust;
• Alcohol verstoort de opname van vitamine B1 in de darmen;
• Alcohol vergroot de uitscheiding van vitamine B1 in de urine;
• Bij de afbraak van alcohol wordt extra vitamine B1 verbruikt;
• Door leverbeschadiging wordt een minder grote voorraad vitamine B1 opgeslagen in de lever.

Gevolgen van een tekort aan Vitamine B1

Wanneer het lichaam een tekort aan vitamine B1 heeft, kunnen diverse lichaamsfuncties achteruitgaan. Dit komt doordat er minder energie wordt  geproduceerd, aangezien glucose bij een vitamine B1-tekort niet efficiënt wordt omgezet in energie. Hierdoor functioneert het lichaam niet meer optimaal. Dit kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, waaronder hersenaandoeningen, problemen met geheugen en coördinatie, hallucinaties en zelfs een coma.

Symptomen van een tekort aan vitamine B1

Bij geen enkel persoon treden onderstaande kenmerken op hetzelfde moment op en kunnen deze van dag tot dag variëren, wat een juiste diagnose niet gemakkelijk maakt. Heb je regelmatig last van één van onderstaande symptomen, dan bestaat er een kans op een tekort aan vitamine B1 (thiamine).

• Somberheidsklachten
• Prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen
• Slecht slapen, weinig energie
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Hartfalen
• Spierzwakte. prikkelingen in handen en voeten
• Ademhalingsproblemen
• Vermindering van reflexen
• Overgevoeligheid voor geluiden
• Gebrek aan eetlust, misselijkheid, gewichtsverlies, obstipatie
• Verwardheid
• Coördinatieproblemen

Advies over Vitamine B1

De aanbevolen dosis vitamine B1 (thiamine) is 100 mg per dag, tot minstens zes maanden na het stoppen met drinken. Dus zelfs als je gezond eet,  gestopt bent met het drinken van alcohol, van plan bent te stoppen, of niet heel veel drinkt, is het noodzakelijk om vitamine B1-supplementen te nemen. Vitamine B-complex, vitamine C en vitamine D zijn vaak ook nodig. Omdat vitaminetekort vaak in combinatie voorkomt, raden we aan om ook deze  vitamines aan te vullen. Bespreek dit met je arts of een voedingsdeskundige.

Wernicke-Korsakov

Het syndroom van Wernicke, een ernstige hersenaandoening, kan zich ontwikkelen door een acuut tekort aan vitamine B1. In 80% tot 90% van de gevallen leidt het syndroom van Wernicke tot het syndroom van Korsakov. Daarom spreekt men vaak over het syndroom van Wernicke-Korsakov.  Hierbij ontstaat er blijvende schade aan het zenuwstelsel, inclusief blijvende geheugenstoornissen, wat kenmerkend is voor de ziekte van Korsakov. Stoppen met alcoholgebruik, innemen van vitamine B1 en gevarieerde voeding dragen bij aan het herstel.