Wat kan ik zelf doen bij een alcoholverslaving?
Speel je met gedachte om te stoppen met alcohol drinken? Brijder steunt je hier graag bij. De volgende 4 stappen kunnen je helpen om je voor te bereiden op het stoppen.
Stap 1: praat erover
Maak je drankprobleem bespreekbaar. Praat erover met iemand die je vertrouwt en maak samen een actieplan. Vind je het lastig om er met bekenden over te praten, of komen jullie er samen niet uit? Neem dan contact op met jouw huisarts of met een ervaringsdeskundige van Brijder.
Stap 2: maak de keuze om te stoppen
Hak voor jezelf de knoop door en besluit dat je wilt stoppen met alcohol drinken. Het helpt om jezelf te herinneren aan deze voordelen:
- betere conditie
- gewichtsverlies
- gezondere huid
- betere concentratie
- betere opname van vitamines
- beter slapen
- gevoelens van somberheid of angst verminderen
- financiële voordelen
- minder sociale problemen/ruzie
Die voordelen merk je natuurlijk niet allemaal direct. Veel mensen ervaren eerst ontwenningsverschijnselen.
Stap 3: maak een afspraak met je huisarts
Begin met een bezoek aan je huisarts, want die kan je doorverwijzen naar Brijder. Zonder verwijsbrief kunnen wij je helaas niet helpen.
Stap 4: behandeling alcoholverslaving
Bij Brijder verloopt een behandeling alcoholverslaving op een manier die bij jou past. Er zijn verschillende vormen voor een behandeling alcoholverslaving. Jouw behandelaar maakt samen met jou een plan op maat waar jij je prettig bij voelt.
Online hulp
Tijdens veel van onze behandelingen kan je in aanvulling op gesprekken met jouw behandelaar ook online opdrachten maken of zelfhulpmodules volgen. Daarnaast bieden we ook anonieme online hulp aan voor problemen met alcohol, cannabis, drugs en gokken. Deze behandeling kan je ook volgen als je niet bij Brijder in behandeling bent.
