Afkickverschijnselen roken

Afkickverschijnselen roken

Een verslaving aan nicotine zorgt voor ontwenningsverschijnselen als je niet rookt. Mogelijke ontwenningsverschijnselen bij het stoppen met roken:

• spanning
• onrust
• prikkelbaarheid
• slapeloosheid
• angst
• concentratieproblemen
• zweten
• benauwd
• hoofdpijn
• hoestbuien
• maag- en darmstoornissen

Verder kun je last krijgen van verstopping en gewichtstoename. De meeste lichamelijke ontwenningsverschijnselen doen zich voor in de eerste periode als je net bent gestopt. Geestelijke ontwenningsverschijnselen duren over het algemeen langer.

Lichamelijke voordelen stoppen met roken

Stoppen met roken heeft een positieve invloed op je lichamelijke gezondheid:

• 20 minuten na het stoppen worden de hartslag en bloeddruk weer normaal.
• Na 8 uur is de hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder.
• De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal. Na 1 dag is alle koolmonoxide uit het lichaam.
• Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert. Vooral mensen met ernstig COPD kunnen dit goed merken. Zij kunnen zich na het stoppen met roken makkelijker inspannen dan eerst.
• Na 1 dag beginnen de longen met het opruimen van slijm en andere resten van het roken.
• Na 2 dagen is er geen nicotine meer in het lichaam.
• Na 2 dagen is het smaak- en reukvermogen aanzienlijk verbeterd.
• Na een paar dagen gaat het ademhalen gemakkelijker, je krijgt meer energie.
• Tussen de 2 en 12 weken verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
• Tussen de 3 en 9 maanden verminderen klachten als hoesten, piepen en benauwdheid. De achteruitgang van de longfunctie stopt en kan licht verbeteren.
• Na 1 dag stoppen daalt de kans op een hartaanval al, en na een jaar heb je de helft minder kans op een hartinfarct.
• Na een jaar is er 50% minder kans op herhaling van het infarct.
• Na een jaar is er 40% minder kans op overlijden.
• Stoppen met roken geeft een beter vooruitzicht op herstel na een hartinfarct.
• Na 15 jaar heeft de stopper een vergelijkbaar risico op een hartaanval als iemand die nooit heeft gerookt.
• Na 10 jaar daalt het risico op longkanker met de helft vergeleken bij mensen die blijven roken.

Kijk ook nog op de volgende site: Rokeninfo.

Andere voordelen stoppen met roken

Naast gezondheidseffecten houd je ook geld over, heb je meer energie, voel je je gezond en heb je een gevoel van trots. In de meeste gevallen komen verzekerden met een overlijdensrisicoverzekering die zijn gestopt met roken in aanmerking voor een lagere premie. Rokers betalen vanwege het verhoogde risico op vroegtijdig overlijden namelijk meer premie voor hun polis dan niet-rokers.