Rookverslaving
Hoe herken je een rookverslaving?
Symptomen van nicotineverslaving
- Je hebt het gevoel roken nodig te hebben
- Je denkt dat je beter functioneert als je gerookt hebt
- Als je niet rookt dan krijg je ontwenningsverschijnselen, zoals onrust of angst
- Je hebt vaker geprobeerd te stoppen met roken, zonder succes
Lichamelijke klachten door roken of vapen
De 3 meest schadelijke stoffen in tabak zijn nicotine, kooldioxide en teer. Deze stoffen geven op korte termijn al klachten. Nicotine zorgt voor een versnelde hartslag en een hogere bloeddruk. Het kan de bloedvaten beschadigen en vernauwen. Koolmonoxide verdringt zuurstof uit het bloed. Je merkt dit vooral aan een slechtere conditie en vermoeidheid. Teer veroorzaakt een rokershoest. In e-sigaretten of vapes zitten, naast nicotine, ook schadelijke stoffen als propyleenglycol, glycerol en aldehyden.
Op langere termijn zorgt roken voor een hogere kans op:
- verschillende soorten kanker
- hart- en vaatziekten
- longziekten
- een beroerte
- bepaalde oogziekten
Ontwenningsverschijnselen bij stoppen met roken
Als je stopt met roken ervaar je afkickverschijnselen. Mogelijk krijg je last van:
- spanning
- onrust
- prikkelbaarheid
- slapeloosheid
- angst
- concentratieproblemen
- zweten
- benauwd
- hoofdpijn
- hoestbuien
- maag- en darmstoornissen
- gewichtstoename
De meeste lichamelijke ontwenningsverschijnselen doen zich voor in de eerste periode als je net bent gestopt. Geestelijke ontwenningsverschijnselen duren langer.
Ben je een verslaafde of heb je een verslaving?
Het valt je misschien op dat Brijder het woord ‘verslaafde’ niet gebruikt. Wij spreken liever over ‘mensen met een verslaving’. Dat lijkt misschien een klein verschil, maar de woorden die we kiezen hebben impact. Aan de term ‘verslaafde’ kleven allerlei negatieve associaties, zoals: het is je eigen schuld of je doet het jezelf aan. Dat is heel onterecht. Verslaafd zijn is heel naar en het kan iedereen gebeuren. Het goede nieuws is: je kunt er met hulp ook bovenop komen. We willen mensen aanmoedigen om die stap te zetten. Daarom kiezen we neutrale woorden als we over verslaving praten.