Algemeen paginakop met kruimelpad zonder CTA
Wat kan ik zelf doen?
Hulp bij een verslaving
- Middelen
- Gamen en gokken
- Medicijnen
- Verslaving en psychische problemen
-
Ervaringsverhalen
- Dixie: ‘Ik weet uit ervaring hoe het voelt tussen deze vier muren’
- Gabor: 'Ik dacht ik lig toch niet onder een brug?'
- Benjamin: 'Vlak ná het moeilijkste punt, daar ligt het goud!'
- Kim: 'Mijn zoontje heeft het nog over het huis met de mama's'
- Angela: 'In mijn ergste periode gingen er wel 2 tot 3 flessen per dag doorheen'
- Ervaringsdeskundige Ron Annes: 'Ik heb levenslang. Ik kan er dus beter iets nuttigs mee doen'
- Jeroen: 'Blowen was niet meer weg te denken uit een doodgewone chillsessie'
- Behandelaar Marian: 'Afra was bereid om dood te gaan aan haar geneesmiddelen- en drankverslaving'
- Rob: 'Het kostte me jaren om te erkennen dat ik machteloos stond tegenover alcohol'
- Ron: 'Ik geloof heilig in het ondersteunen van de eigen kracht'
- René en Gijs over werken in de VPP: ‘Een ijzersterk, gedreven en jong team.’
- Collega aan het woord: Berend
- Eline: 'De eerste tip: niet googlen!'
- René: 'Ik maak elke dag weer opnieuw de beslissing om niet te gebruiken'
- Deskundige hulp bij klachten na gebruik partydrugs
- Timo: ‘Mijn herstel is nemen en het werk dat ik doe, is geven’
Cannabisverslaving: wat kan je zelf doen?
Cannabisverslaving: wat kan je zelf doen?
Stoppen met blowen is vooral in het begin lastig, omdat je te maken kan krijgen met ontwenningsverschijnselen. Met een goede voorbereiding is de kans groter dat het je lukt. Deze 5 stappen zijn een krachtige start bij het stoppen met blowen.
Stap 1: bereid je voor op het stoppen met wiet of hasj
Vertel je omgeving dat je een probleem hebt met blowen en daarmee wilt stoppen en vraag om hun steun. Maak voor jezelf een lijstje met nadelen van het blowen. Opschrijven waarom je wilt stoppen sterkt je motivatie. Noteer op welke momenten je blowt en waarom. Dit geeft je inzicht in je gedrag en dat maakt de kans op succesvol stoppen groter. Kies een startdatum.
Stap 2: bereid je voor op ontwenningsverschijnselen
Als je gestopt bent met blowen, dan kun je last krijgen van afkickverschijnselen. Je lichaam geeft aan dat het behoefte heeft aan THC. Zeker in het begin is het lastig om daar niet aan toe te geven. Bereid je hierop voor en bedenk wat je gaat doen op die momenten.
Vermijden
Probeer, vooral in het begin, moeilijke situaties te vermijden. Neem een andere route die niet langs de coffeeshop gaat. Spreek tijdelijk niet af met mensen die veel blowen.
Afleiding
Een paar minuten met iets bezig zijn kan je door het ergste moment heen helpen. Denk aan: een klusje doen, wandelen, fietsen, stuur een dierbare een berichtje of speel een spelletje op je telefoon. Maak een lijstje van afleidingen die jou kunnen helpen.
Alternatieven
Vaak hebben mensen de neiging te snoepen als ze stoppen met blowen. Bedenk gezondere alternatieven, zoals kauwgom, pepermunt, fruit of een glas water.
Erover praten
Het helpt om te zeggen dat je trek hebt in blowen. Het lucht op om dat eruit te gooien. Bedenk vooraf met wie kun je praten en vertel hen vooraf dat ze jouw ‘hulplijntje’ zijn. Vind je het lastig om er met bekenden over te praten, of komen jullie er samen niet uit? Neem dan contact op met jouw huisarts of met een ervaringsdeskundige van Brijder.
Uitzitten
Je kunt je tegen de ‘trek’ verzetten, maar dat geeft spanning. Je kunt het ook uitzitten. Trek komt in een golfbeweging: het komt en verdwijnt weer. Ga op een rustige plek zitten en laat het gevoel letterlijk over je heen komen. Je ervaart dat de trek opkomt en ook weer verdwijnt.
Stap 3: maak een afspraak met je huisarts
Heb je hulp nodig? Begin dan met een bezoek aan je huisarts, want die kan je doorverwijzen naar Brijder. Zonder verwijsbrief kunnen wij je helaas niet helpen.
Stap 4: behandeling cannabisverslaving
Bij Brijder verloopt een behandeling cannabisverslaving op een manier die bij jou past. Er zijn verschillende vormen voor een behandeling cannabisverslaving. Jouw behandelaar maakt samen met jou een plan op maat waar jij je prettig bij voelt.
Lees meer over de behandeling bij Brijder
Online hulp
Online hulp
Tijdens veel van onze behandelingen kan je in aanvulling op gesprekken met jouw behandelaar ook online opdrachten maken of zelfhulpmodules volgen. Daarnaast bieden we ook anonieme online hulp aan voor problemen met alcohol, cannabis, drugs en gokken. Deze behandeling kan je ook volgen als je niet bij Brijder in behandeling bent.