Laagdrempelig, anoniem en gratis

Deze behandeling is er speciaal voor mensen die merken dat het gebruik of gedrag hen in de weg zit maar die (nog) niet naar de huisarts willen. Dit is een laagdrempelige manier om er iets aan te doen, voordat het probleem groter wordt. De online behandeling bij alcohol, drugs, cannabisgebruik of gokgedrag is volledig anoniem. Je meldt je alleen aan met een e-mailadres en kiest een gebruikersnaam. Jouw gegevens worden dus niet gedeeld met je huisarts of zorgverzekeraar. Omdat deze hulp gesubsidieerd wordt door Zorginstituut Nederland, is deelname kosteloos.

– Sandra*

Hoe werkt deze eHealth behandeling?

De online behandeling duurt gemiddeld 12 weken maar je bepaalt zelf het tempo. Je logt in wanneer het jou uitkomt en werkt zelfstandig aan opdrachten. Contact met je behandelaar verloopt via geschreven berichten, die ongeveer twee keer per week beantwoord worden. Er zijn geen videogesprekken of telefoontjes. Dit heeft als voordeel dat je de tijd kunt nemen om na te denken over de antwoorden en opdrachten steeds kunt aanvullen.

De behandeling is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT), een bewezen methode in de verslavingszorg. Onderwerpen die aan bod komen zijn:

• Wat zijn jouw risicosituaties en hoe ga je ermee om?
• Hoe zeg je nee als je sociale druk voelt?
• Wat helpt je om gemotiveerd te blijven?
• Hoe pak je de draad weer op als het een keer misgaat?
• Wat heb je nodig om de verandering vol te houden?

– Leah*

Voor wie is deze online hulp bij alcohol, cannabis, drugsgebruik of gokken geschikt?

Deze vorm van hulp is bedoeld voor mensen met problematisch gebruik of gedrag en dit willen veranderen. Het is vooral geschikt als je:

• Graag anoniem blijft
• Het prettig vindt om in je eigen tijd te werken
• (Nog) geen hulp wilt zoeken via de huisarts
• Zelf je gedrag wilt veranderen

Om te starten met de eHealth-behandeling is het belangrijk dat je gemotiveerd bent. Als je stopt met inloggen, krijg je nog een herinnering om verder te gaan, maar als je daar niet op reageert wordt de module afgesloten. We raden aan om de hele behandeling af te maken. De laatste opdrachten helpen je om vol te houden en om te gaan met terugval.

Twijfel je nog?

Je kunt je eenvoudig aanmelden en zelf ontdekken of de behandeling bij je past. Als je twijfelt, kun je eerst een e-consult aanvragen voor advies van een deskundige over wat het beste is in jouw situatie. Als je merkt dat deze hulp niet werkt zijn er altijd andere mogelijkheden, zoals intensievere behandelingen, een groep met lotgenoten of persoonlijk contact met een behandelaar. Als je merkt dat je een andere manier van hulp nodig hebt kun je alsnog naar de huisarts gaan.

‘Wat voor mij het verschil maakte, was dat ik alles in mijn eigen tijd en tempo kon doen. Ik hoefde niet naar een afspraak of me aan een vast schema te houden. Hierdoor kon ik op mijn eigen manier werken aan mijn probleem.’ - Henk*

Start vandaag nog met anonieme en gratis hulp

Aanmelden kan direct via: 

• Alcohol onder Controle
• Cannabis onder Controle 
• Drugs onder Controle
• Gokken onder Controle

Je blijft anoniem, bepaalt je eigen tempo en werkt stap voor stap aan grip op je gebruik.

* De namen in de citaten zijn niet bekend gemaakt vanwege van de privacy.