Gameverslaving voorkomen

Gamen doe je vaker langer dan je van plan bent. Dit heeft meerdere oorzaken. Goede afspraken maken en je hieraan houden is een goed begin om een gameverslaving te voorkomen.

Waarom is gamen zo verslavend?

Sociale druk
Sommige games worden live online gespeeld met andere spelers. Dat kan een gamer onder druk zetten omdat je wordt uitgedaagd of omdat een groep spelers een gamer nodig heeft om een level te halen.

Tijdsdruk
Soms zit er in het spel ook tijdsdruk. Bij bijvoorbeeld het spel Farmville moeten spelers gezaaide groenten na een bepaalde tijd oogsten, real time. Ook lastig: online spelen met mensen uit een andere tijdzone. Dat kan ervoor zorgen dat je op tijden speelt waarop je normaal in bed ligt.

Hoe voorkom je dat je gameverslaafd raakt?

  • Bedenk hoeveel uur u van uzelf mag gamen en wanneer.
  • Zorg voor genoeg afleiding en verzin andere leuke dingen om te doen.
  • Bedenk van te voren wat u gaat zeggen als u gevraagd wordt langer door te spelen
  • Doorbreek het patroon en speel een paar dagen in de week niet.
  • Houd in de gaten hoelang u elke dag gamet. Steeds iets langer gamen kan erin sluipen.

Als u meer advies wilt, kun u gratis contact opnemen met een ervaringsdeskundige via ons e-consult..

Tips om gameverslaving te voorkomen

Als ouder/verzorger speelt u een belangrijke rol bij het gamegedrag van uw kind. Volg de onderstaande tips op om ervoor te zorgen dat gamen leuk blijft:

  • Maak samen afspraken. De inbreng van de jongere zelf is belangrijk daarin.
  • Als hij of zij het idee heeft invloed te hebben op de gemaakte afspraak, dan houdt hij of zij zich makkelijker aan de regels.
  • Toon interesse. Kijk een speel ees mee. Laat het niet iets worden dat ver van u af staat en waaraan u een hekel heeft.
  • Zorg voor alternatieve activiteiten als er niet gespeeld mag worden. Soms moeten kinderen even 'op weg' geholpen worden.
  • Zorg voor voldoende afstand tot het scherm, een goede zithouding, voldoende licht en goede ventilatie op de kamer waarin uw kind speelt.
  • Bij klachten als hoofdpijn of rugpijn: stop direct met gamen en ga bewegen!
  • Leer je kinderen wat de risico's van kunnen zijn.
    Spreek af dat ze nooit een telefoonnummer geven. Kijk uit voor games die op slinkse wijze om extra geld vragen. Volg altijd de leeftijdsadviezen op die op bijna iedere game vermeld staan. 

Maakt u zich zorgen over de mogelijke gameverslaving van uw kind dan kunt u gratis en vrijblijvend contact opnemen met Brijder Jeugd voor een persoonlijk gesprek.